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21 maio, 2017

Instável. Essa palavra resume bem meus últimos meses. Parece que o primeiro semestre dos últimos quatro anos sempre me reserva uma surpresa não tão agradável assim. E eu continuo errando na forma em que lido com esses problemas: me colocando ainda mais para baixo.

 

Mas ter consciência de si é o 1º passo para mudar. Por isso, quando percebi esse padrão de comportamento negativo, decidi fazer algo. Nada drástico. Nada imediato. E, sim, passinhos de tartaruga que vão me colocar na direção certa. Sem pressa. Sem culpa. Mais estável, eu espero.

 

Graças a essas turbulências, acabei abandonando o projeto da Clarinha, o 40 coisas em 100 dias, em sua segunda versão. Eu estava tão focada nas coisas ruins, que nem pensei em me organizar para riscar as coisinhas da lista – algo que me dá tanto prazer! Só que nunca é tarde para tentar outra vez, certo? E outra, e outra, e outra… Então, já diria Demi Lovato, lá vamos nós de novo. 

40 COISAS EM 100 DIAS l PROJETO ORGANIZAÇÃO REALIZAÇÃO

Começo: 22 de maio l Término: 30 de agosto

Parte I l Parte II

 

 💛 ENTRE ANAS 💛

 

➳ Fazer uma semana de vídeo todos os dias.

➳ Gravar 12 vídeos (1/12).

➳ Publicar 25 posts (4/25).

➳ Fazer um sorteio ou parceria.

➳ Criar dois vídeos especiais para a fanpage (0/2).

➳ Programar os posts do facebook para o próximo mês com uma semana de antecedência (Junho/Julho/Agosto).

 

 💛 ESTUDOS & CULTURA 💛

 

➳ Fazer um curso na área de comunicação.

➳ Fazer um curso na área de nutrição.

➳ Ler um livro sobre gerenciamento de projetos/produtividade.

➳ Ir ao teatro.

➳ Colocar em prática a Técnica da Repetição Espaçada (falei sobre isso aqui!) ou, ao menos, fazer as coisas com mais planejamento.

➳ Assistir 20 filmes, sendo 5 documentários (alô, referências para o TCC) (1/20) (Mulher Maravilha)

➳ Ir a um espetáculo de dança.

➳ Organizar minhas horas complementares (Imprimir 10 relatórios e deixar pronto/Conseguir assinaturas).

➳ Assistir quatro palestras, onlines ou presenciais (0/4).

➳ Ler um livro em inglês.  

 

  💛 EXPLORAR 💛

 

➳ Ir ao boliche.

➳ Ir ao Escape 60 ou no Disney On Ice.

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40 COISAS EM 100 DIAS l PROJETO ORGANIZAÇÃO REALIZAÇÃO

Instável. Essa palavra resume bem meus últimos meses. Parece que o primeiro semestre dos últimos quatro anos sempre me reserva uma surpresa não tão agradável assim. E eu continuo errando na forma em que lido com esses problemas: me colocando ainda mais para baixo.   Mas ter consciência de si é o 1º passo para […]

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16 maio, 2017

Às vezes, eu levanto as mãos para o céu e agradeço aos porquinhos e vaquinhas que se foram por terem aberto meus olhos. Porque ser vegana é um empurrão e tanto na hora de passar reto naquele stand lindo de maquiagem do shopping. Que pena, eu não posso, não quero, sou vegana. Ufa, um $ a mais na conta e a consciência limpinha.

marcas de maquiagem veganas

De qualquer forma, eu continuo uma adepta da maquiagem nossa de cada dia. BB cream, corretivo, pó, rímel, blush. Amém. Talvez, eu não seja tão viciada quanto no auge dos meus 15 anos, mas recorro a um bom tutorial da Juliana Goes quando surge aquela festa ou formatura e passo horas brincando com os pincéis (já viu os posts sobre beleza do blog? Não? Então, vem cá, clica aqui!).

 

Acontece que ainda existem resquícios dessa época de loucura gastando horrores na Rua 25 de Março ou extrapolando os limites na Ulta (corre aqui para conhecer cinco lugares incríveis em Orlando além dos parques e, claro, lojas de maquiagem!). Eu tenho várias maquiagens que não substitui porque, afinal, já estavam abertas e usadas. Estou fazendo as adaptações aos poucos (bye, Studio Fix da M.A.C) e resolvi continuar os posts do #BelezaVegana para ser um guia tanto para mim, quanto para quem desejar ter cosméticos livres de crueldade.

 

Hoje, então, reuni cinco marcas de maquiagem veganas, 100%, das quais você nem vai precisar pesquisar os ingredientes antes de colocar um item no carrinho. Algumas mais em conta, outras mais difíceis de encontrar, mas todas com muita compaixão pelos animais.

 

💄BAIMS

marcas de maquiagem veganas - baims

A Baims chegou ao Brasil arrasando corações. Maquiagem orgânica com qualidade da M.A.C? A marca idealizada pela publicitária Luisa Baims Albrecht mostra que é possível.

 

Os produtos têm o selo de certificação da EcoCert, o que garante serem livres de químicas nocivas à saúde e estarem de acordo com a legislação ambiental e trabalhista. Além disso, a Baims também tem a certificação da The Vegan Society e da Peta, ou seja, 100% cruelty-free.

 

Eu nunca testei, mas o que me contam é que a marca realmente cumpre o que promete, entregando maquiagens naturais de muita qualidade. O único ponto negativo é o preço, que praticamente se equivale a uma M.A.C da vida. Só que não dá nem para comparar com a série de pontos positivos que a Baims oferece, não é? Além de que o preço é compreensível vendo os selos, a embalagem, os ingredientes…

 

QUERO: BB Cream Beauty Balm – R$129 l Batom Berry – R$95,50 l Máscara de Cílios All In One – R$76,50

 

💄 BIOART

 

 

Mais velha no mercado nacional, a Bioart nasceu da necessidade pessoal de sua dona, Soraia Zonta. Por não encontrar produtos para usar em sua pele sensível e alérgica, ela decidiu criar a própria marca de cosméticos naturais, orgânicos e veganos.

 

Além de ser pioneira no Brasil em refil para maquiagens, as argilas da Bioart são umas das únicas no mundo certificadas pela EcoCert. Isso representa um produto ecologicamente correto, desde a sua extração, e com benefícios comprovados por testes clínicos.

 

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MAQUIAGEM VEGANA - ORGANELLA

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11 maio, 2017

O ato de alimentar-se é muito mais complexo do que se imagina por aí. E muito mais bonito também. Tudo o que colocamos dentro do nosso organismo será recebido de diferentes maneiras e terá uma função, boa ou ruim. A combinação alimentar, nesse universo, é um assunto bem abrangente que quer descobrir os pares perfeitos na alimentação, para que a gente possa aproveitar ao máximo o que o alimento (nada de saquinhos!) tem a nos oferecer.

combinação alimentar - nutrientes

Nós já falamos sobre a combinação alimentar em relação às frutas. Se você quer saber porque maçã não combina com abacate ou mamão com kiwi, clica aqui. Eu fiz uns gráficos bem bonitinhos sobre o assunto para facilitar o entendimento! Hoje, porém, são cinco dicas mais genéricas sobre a combinação alimentar.

 

Lembrando que cada pessoa reage de um jeito distinto. O que funciona para mim pode não funcionar para você. Por isso, teste. Observe seu corpo e, então, aprenda com ele 😊

 

🍞🍍 Não combine amidos com alimentos ácidos

 

A digestão dos carboidratos complexos (batata, aveia, arroz, milho, etc) começa na boca, pela ação da amilase salivar. Essa enzima, porém, é destruída pelo ácido do outro grupo, atrapalhando a digestão do carboidrato — cerca de duas colheres de sopa de vinagre são o suficiente para tal. Pulando uma etapa da digestão, aquele alimento fica por mais tempo no intestino do que o necessário, aumentando a fermentação e, consequentemente, desconfortos abdominais e gases.

 

Eu acho que poucas pessoas combinam propositalmente abacaxi com batata, arroz com limão ou pão com laranja, mas é bom ficar de olho nas saladas, sobremesas e molhos. 

 

🍊🍲 Aposte na dupla vitamina C + ferro

 

Nos alimentos vegetais, encontramos o ferro chamado de não-heme, que tem menor absorção pelo organismo. Entra, então, a vitamina C que, ao se ligar com o ferro aumenta sua biodisponibilidade. Isso significa que você comer feijão no almoço e chupar uma laranja de sobremesa, o ferro no feijão será melhor absorvido.

 

Agora você já sabe, quando comer vegetais verde escuros e leguminosas inclua na mesma refeição uma fonte de vitamina C, como morango, kiwi, goiaba, caju, pimentão e até cranberry.

 

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