DESCOMPLICANDO O VEGANISMO
RECEITAS VEGANAS
Transição para o veganismo


1 maio, 2018

Eu amo qualquer data que represente o início de um novo ciclo: meu aniversário, virada de ano ou o 1º dia de todo mês. Parece que as minhas forças se renovam (e as suas?). Eu sei que não podemos viver esperando que o dia 31 de dezembro ou 1º de maio resolvam todos os problemas, mas essa energia de renovação funciona muito bem quando é preciso correr atrás de algum objetivo ou planejar novas metas. A solução é: comece o mês bem e comece todos os outros dias como se fosse o primeiro 💫

 

Em O Milagre da Manhã, o Hal nos mostra como ao transformar as nossas manhãs em momentos produtivos e positivos você melhora o seu rendimento e humor ao longo do dia. Pensei, então, por que não fazer o mesmo com o primeiro dia de cada mês? Vamos fazer com que o dia 1 seja um spoiler dos vinte e nove (ou trinta) dias restante.

 

Nesse post, separei algumas dicas para que você comece o mês transbordando gratidão e tomando as melhores decisões para se tornar a pessoa que sempre desejou ser 🌻

 

Começando o mês bem, que mal tem?

Comece o mês bem – 5 dicas 🌻

Desenvolva uma rotina para sua manhã

 

É claro que a dica do Hal Elrod estaria aqui, porque, no fim das contas, ela faz muito sentido. Pense como seria a sua manhã ideal. Cafézinho fresco, música calma e ar puro? Meditação, mantras e yoga? Muitas frutas, livro na mão e pézinhos para o alto? Se você sabe como começar os seus dias bem, por que não está fazendo isso?

 

Acredite, sei bem como é acordar cedinho para ir para o estágio (ou trabalho) e chegar depois das 23h da faculdade. Você nem cogita a possibilidade de colocar o alarme para despertar quinze minutos mais cedo. Ponto final. Mas nós nos esquecemos de como esses primeiros minutos do dia são importantes. Começá-los na correria e confusão, talvez, não seja a melhor estratégia para ter um dia produtivo.

 

Teste por uma semana. Comece o mês com essa nova rotina. Vai ser difícil, mas perceba as melhorias ao não procrastinar e sorrir à toa. Hábitos saudáveis se formam apenas com consistência. E ter uma rotina da manhã é algo a se considerar.

 

Não precisa ser como o Hal mostra em O Milagre da Manhã: afirmação, meditação, leitura, escrita, exercício e visualização. Pode ser como você se sentir melhor. Aproveite o tempo que você tem disponível, seja 10 minutos ou 1 hora, para avançar em um livro que está parado, alongar esses músculos, fazer um suco verde, escrever em um diário, entre outras coisas que te fazem evoluir como pessoal, aquietam a mente e alimentam a alma ❤

 

Crie uma playlist inspiradora

 

E, durante essa nova rotina da manhã, nada melhor do que ter uma playlista delicinha ao fundo. Ou, mesmo sem uma rotina específica, colocar uma trilha sonora inspiradora durante o banho ou café da manhã fará diferença. Mas se você não gosta de músicas calmas, tudo bem, coloque Anitta para cantar ao fundo e rebole ao som de Indecente enquanto prepara seu pão na chapa.

 

Eu tenho uma playlist chamada mornings justamente com esse propósito. Aqui está ela para você aproveitar a voz da Gabriela Melim junto comigo:

 

Faça algo pela primeira vez

 

Permita-se. Todo dia 1 é uma oportunidade de se abrir para novas experiências e descobertas. Mantenha acesa essa paixão que você tem pela vida ao sair da sua zona de conforto. E não precisa ser algo grandioso, pelo contrário. Esqueça pular de paraquedas ou mergulhar no oceano. Estamos falando de coisas simples, pequenos prazeres e friozinho na barriga. Comece o mês buscando o fascínio, não o comodismo!

 

Já experimentou café com leite de coco? Fez um bolo? Foi ao cinema sozinha? Trocou uma fralda? Tomou a iniciativa com alguém? Leu um livro de autoajuda, economia ou terror? Doou sangue? Pintou o cabelo de uma cor fantasia? Não? Então, está aí a sua chance. Aproveite esse dia 1 e a energia dele para fazer algo que você sempre quis, mas sabe-se lá porque, deixou para lá.

 

Visualize como você deseja o mês

 

Pare uns minutinhos desse primeiro dia para visualizar como serão os próximos dias. O que você deseja alcançar? Onde quer ir? O que precisa mudar? Qual é o seu objetivo? Escreva se for preciso, desde as coisas mais pequenas até as complexas – com quem quer retomar contato, quanto de dinheiro pretende poupar, que traço da sua personalidade precisa trabalhar ou o que fará em prol da sua saúde.

comece o mês bem! rotina da manhã

Escolha ser gentil

 

Ninguém vai separar as suas roupas para doação, dar bom dia para o porteiro no seu lugar ou mandar um bilhete com a sua assinatura elogiando o novo corte de cabelo da sua amiga. Ser gentil é uma escolha. Como comentei em um outro post, em uma sociedade tão egoísta, ter alguém fazendo algo pelo outro é revolucionário.

 

Comece o mês agradecendo por todas as coisas boas da sua vida e espalhando esse bem por aí. E, como aprendi lendo Extraordinário, quando tiver que escolher entre estar certo e ser gentil, escolha ser gentil. Escolha ser melhor.

 

Como você prefere que comece o seu mês? Já faz algumas das coisinhas que citei? Tem outra dica? Vamos conversar nos comentários ❤

 

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comece o mês bem! rotina da manhã

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21 dezembro, 2017

Como passei metade do dia na rua e a outra metade editando o vídeo que vai ao ar, provavelmente, amanhã – é o segundo o que eu comi hoje, está bem legal! – acabei não preparando nenhum post para hoje. Além de que estamos no dia 21 e chegamos ao ponto em que a minha criatividade está começando a ficar escassa.

 

Me vieram à mente ideias de posts clichês, porém rápidos e legais. O primeiro, clássico, de playlist, mas nós já temos duas aqui: uma feminista e outra natalina. Ah, por que não um apunhado de receitas para testar? Hm, acontece que nós também já temos uma por aqui com risotos, hambúrgueres e receitas de natal. Ok, caímos, então, no buraco da wishlist.

 

Mas resolvi fazer diferente. Inspirada pelo vídeo que postei, recentemente, com dicas para fazer compras conscientes, tornei esse post um paradoxo. É uma wishlist menos lixo, ou seja, uma lista de coisas que eu gostaria de comprar – ou ganhar – para conseguir ter um dia a dia mais sustentável. Nós estamos comprando, gastando matéria prima, em prol de algo maior e positivo. Irônico, não? É claro que você não precisa necessariamente comprar coisas para deixar de produzir lixo na sua rotina, mas existem alguns utensílios que facilitam essa tarefa.

 

Wishlist menos lixo ❤

WISHLIST MENOS LIXO

Canudos de bambu com escovinha para limpeza, Paz Em Gaia, R$25 – para você recusar os canudinhos de plástico com a consciência limpa e sem precisar colocar a boca na latinha ou no copo com uns bons drinks. 

 

Kit Zero Waste com talheres de bambu, Paz em Gaia, R$142 – para diminuir a quantidade de garfinho e faquinhas de plástico usadas em vão diariamente. Esse kit é completinho: copo reutilizável + talheres de bambu + canudos e escovinha + colher de café em aço inox + guardanapo ecológico + jogo de hashis. Para sair de casa preparada!

 

Potinhos de vidro – para produzir seu próprio desodorante, hidratante, balm labial ou até mesmo produtos de limpeza. 

 

Copo reutilizável dobrável, Menos 1 Lixo, R$49,90 – 720 milhões de copos de plástico descartáveis vão para o lixo todos os dias no Brasil e você não precisa colaborar com mais um. 

 

Absorvente de pano, Pacha Mama, R$32 – eu não sei se estou preparada para essa mudança (comprei o único absorvente vegano disponível no Brasil e vou mostrar em vídeo em breve, então se inscreve no canal!), mas a ideia é ótima, válida e mais do que possível. 

 

Ecobag Liberation For All, Novittas, R$19,90 – pra você arrasar na feira e no supermercado!

 

Escova de dente de bambu, Boni Natural, 16 – dentes limpinhos sem precisar de BPA, PVC e corantes. 

Sacoreco Padoca, Paninhos, R$18 – suas idas à padaria nunca mais serão as mesmas. 

 

Guardanapos ecológicos, Paz Em Gaia, R$45 – para limpar as mãos, a boca e sujeirinhas surpresas em grande estilo.

 

Dica: esses são bons presentes natalinos para quem quer deseja dar algo consciente, diferente e que inspire as pessoas ao seu redor a mudarem seus hábitos ❤

 

Ei, calma aí, quero te lembrar que está rolando sorteio na fanpage do blog em parceria com uma loja de acessórios conscientes. Quer saber como participar? Então, clica aqui!

 

O que acharam dessa wishlist menos lixo? Conheciam a proposta desses produtos? Usam algum? Tem outros para indicar?

 

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15 dezembro, 2017

Quando passamos a questionar nossos hábitos, fica difícil parar. Você começa com a alimentação, pula para os seus comportamentos e chega em um dos pontos mais difíceis de mudar: a forma como você consome. Porque fazer compras conscientes não significa apenas escolher marcas que pregam pelo slow fashion. Seu consumo não está relacionado apenas ao seu armário, mas, sim, a todas as vezes em que você coloca algo no carrinho virtual, escolhe só mais uma peça de roupa ou passa o cartão de crédito.

COMPRAS CONSCIENTES

Nós conversamos um pouquinho mais sobre consumo consciente no post em que te apresentei a Universo Violeta. Aliás, está rolando um sorteio bem legal em parceria com a loja, para participar é só clicar aqui. Lá, falamos sobre o movimento compre de quem faz, upcycling e outros conceitos envolvendo o ato de comprar de uma maneira mais equilibrada e ética. 

 

Decidi estender o assunto e fazer esse vídeo com uma lista de 5 perguntas para fazer compras conscientes. 5 pontos que devo levar consideração antes de escolher uma loja ou produto. São perguntas que irão me ajudar a fazer escolhas que conversam com os meus ideais, que irão me ajudar a apoiar marcar que combinam com o que eu acredito. Olha só:

 

5 perguntas para fazer compras conscientes

 

 

Como falei no vídeo, repito: não, eu não sou a pessoa mais consciente do mundo. Não, eu não faço compras apenas em lugares 100% conscientes. Não, eu não estou dizendo que não sou consumista.

 

Eu só estou compartilhando o começo de uma mudança de hábitos. Afinal, quando você percebe os impactos positivos ou negativos que as suas escolhas têm, fica difícil ignorar e continuar com os mesmos padrões de comportamento, muitas vezes tóxicos para você e para o meio ambiente.

 

O fato de eu querer consumir de uma forma mais consciente não significa que eu não irei falhar algumas vezes. Faz parte do processo de evolução errar, reconhecer esses erros e construir estratégias para que isso não aconteça outra vez. No fim do dia, ou no fim da fatura do cartão, é tudo sobre se tornar a pessoa que você deseja ser. Eu quero ser alguém que deixa um impacto mais positivo do que negativo. E vocês? 

 

Quais são os seus critérios na hora de escolher uma marca? O que pensam antes de comprar um produto? Compartilhem comigo! 😊

 

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