1 Maio, 2018

Eu amo qualquer data que represente o início de um novo ciclo: meu aniversário, virada de ano ou o 1º dia de todo mês. Parece que as minhas forças se renovam (e as suas?). Eu sei que não podemos viver esperando que o dia 31 de dezembro ou 1º de maio resolvam todos os problemas, mas essa energia de renovação funciona muito bem quando é preciso correr atrás de algum objetivo ou planejar novas metas. A solução é: comece o mês bem e comece todos os outros dias como se fosse o primeiro 💫

 

Em O Milagre da Manhã, o Hal nos mostra como ao transformar as nossas manhãs em momentos produtivos e positivos você melhora o seu rendimento e humor ao longo do dia. Pensei, então, por que não fazer o mesmo com o primeiro dia de cada mês? Vamos fazer com que o dia 1 seja um spoiler dos vinte e nove (ou trinta) dias restante.

 

Nesse post, separei algumas dicas para que você comece o mês transbordando gratidão e tomando as melhores decisões para se tornar a pessoa que sempre desejou ser 🌻

 

Começando o mês bem, que mal tem?

Comece o mês bem – 5 dicas 🌻

Desenvolva uma rotina para sua manhã

 

É claro que a dica do Hal Elrod estaria aqui, porque, no fim das contas, ela faz muito sentido. Pense como seria a sua manhã ideal. Cafézinho fresco, música calma e ar puro? Meditação, mantras e yoga? Muitas frutas, livro na mão e pézinhos para o alto? Se você sabe como começar os seus dias bem, por que não está fazendo isso?

 

Acredite, sei bem como é acordar cedinho para ir para o estágio (ou trabalho) e chegar depois das 23h da faculdade. Você nem cogita a possibilidade de colocar o alarme para despertar quinze minutos mais cedo. Ponto final. Mas nós nos esquecemos de como esses primeiros minutos do dia são importantes. Começá-los na correria e confusão, talvez, não seja a melhor estratégia para ter um dia produtivo.

 

Teste por uma semana. Comece o mês com essa nova rotina. Vai ser difícil, mas perceba as melhorias ao não procrastinar e sorrir à toa. Hábitos saudáveis se formam apenas com consistência. E ter uma rotina da manhã é algo a se considerar.

 

Não precisa ser como o Hal mostra em O Milagre da Manhã: afirmação, meditação, leitura, escrita, exercício e visualização. Pode ser como você se sentir melhor. Aproveite o tempo que você tem disponível, seja 10 minutos ou 1 hora, para avançar em um livro que está parado, alongar esses músculos, fazer um suco verde, escrever em um diário, entre outras coisas que te fazem evoluir como pessoal, aquietam a mente e alimentam a alma ❤

 

Crie uma playlist inspiradora

 

E, durante essa nova rotina da manhã, nada melhor do que ter uma playlista delicinha ao fundo. Ou, mesmo sem uma rotina específica, colocar uma trilha sonora inspiradora durante o banho ou café da manhã fará diferença. Mas se você não gosta de músicas calmas, tudo bem, coloque Anitta para cantar ao fundo e rebole ao som de Indecente enquanto prepara seu pão na chapa.

 

Eu tenho uma playlist chamada mornings justamente com esse propósito. Aqui está ela para você aproveitar a voz da Gabriela Melim junto comigo:

 

Faça algo pela primeira vez

 

Permita-se. Todo dia 1 é uma oportunidade de se abrir para novas experiências e descobertas. Mantenha acesa essa paixão que você tem pela vida ao sair da sua zona de conforto. E não precisa ser algo grandioso, pelo contrário. Esqueça pular de paraquedas ou mergulhar no oceano. Estamos falando de coisas simples, pequenos prazeres e friozinho na barriga. Comece o mês buscando o fascínio, não o comodismo!

 

Já experimentou café com leite de coco? Fez um bolo? Foi ao cinema sozinha? Trocou uma fralda? Tomou a iniciativa com alguém? Leu um livro de autoajuda, economia ou terror? Doou sangue? Pintou o cabelo de uma cor fantasia? Não? Então, está aí a sua chance. Aproveite esse dia 1 e a energia dele para fazer algo que você sempre quis, mas sabe-se lá porque, deixou para lá.

 

Visualize como você deseja o mês

 

Pare uns minutinhos desse primeiro dia para visualizar como serão os próximos dias. O que você deseja alcançar? Onde quer ir? O que precisa mudar? Qual é o seu objetivo? Escreva se for preciso, desde as coisas mais pequenas até as complexas – com quem quer retomar contato, quanto de dinheiro pretende poupar, que traço da sua personalidade precisa trabalhar ou o que fará em prol da sua saúde.

comece o mês bem! rotina da manhã

Escolha ser gentil

 

Ninguém vai separar as suas roupas para doação, dar bom dia para o porteiro no seu lugar ou mandar um bilhete com a sua assinatura elogiando o novo corte de cabelo da sua amiga. Ser gentil é uma escolha. Como comentei em um outro post, em uma sociedade tão egoísta, ter alguém fazendo algo pelo outro é revolucionário.

 

Comece o mês agradecendo por todas as coisas boas da sua vida e espalhando esse bem por aí. E, como aprendi lendo Extraordinário, quando tiver que escolher entre estar certo e ser gentil, escolha ser gentil. Escolha ser melhor.

 

Como você prefere que comece o seu mês? Já faz algumas das coisinhas que citei? Tem outra dica? Vamos conversar nos comentários ❤

 

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Depois dos vídeos que te fazem pensar, cá estou eu para compartilhar quatro palestras motivacionais. Ok, talvez, não exatamente palestras, mas vídeos, conversas, apresentações, enfim, formas de disseminar palavras positivas.

 

Como comentei algumas vezes, eu sou a pessoa da auto ajuda. Amo livros ou vídeos sobre produtividade, crescimento pessoal, espiritualidade, entre outros assuntos que nos ajudam ser a melhor versão de nós mesmos. Não acho clichê ou bobagem. Em mundo tão caótico, é imprescindível encontrar formas de se manter motivado e ainda acreditar no outro ou em si. Encontrar seu propósito é necessário ❤

 

Eu espero que essas quatro palestras motivacionais te ajudem a mudar hábitos, abrir a mente e o coração. Espero que encontre nelas as palavras de conforto que deseja ouvir ou o empurrão que precisa para seguir ainda mais em frente.

 

Palestras motivacionais para se inspirar 💫

Gary Yourofsky — A melhor palestra que você irá ouvir na vida

PALESTRAS MOTIVACIONAIS VEGANISMO

Essa é uma das palestras que me incentivou a me tornar vegana de vez. Com muito carisma, Gary mostra em uma hora, a partir de dados, informações concretas e muita reflexão, como fazer escolhas mais éticas e porque isso é importante. Te juro que essa uma hora passará rapidinho e que a cada cinco minutos você se verá questionando hábitos e fazendo aquela expressão de puts, isso aí é realmente verdade.

 

“Não é seu direito — baseado em SUAS tradições, SEU costumes e SEUS hábitos negar aos animais à sua liberdade para que você possa prejudicá-los, escravizá-los e matá-los. Não é sobre o que são os direitos. Isso é injustiça. Não há contra-argumento para o veganismo”

 

Fran Guarnieri  O segredo: como eu realizo minhas metas

PALESTRAS MOTIVACIONAIS - FRAN GUARNIERI

Eu costumo dizer que a Fran é minha guru pessoal, principalmente, quando falamos sobre produtividade e organização. Acho incrível como ela, com a idade que tem, consegue desenvolver projetos incríveis e alcançar sucesso em cada um deles. É inspirador.

 

Por isso, não poderia de deixar de incluí-la por aqui. A Fran tem dicas poderosas por trás das palavras doces. Esse vídeo é um incentivo para concretizar seus objetivos, seja eles quais forem. Com exemplos práticos, a Fran nos mostra como é importante montar uma estratégia para a vida.

 

“Quando você sabe o que você quer e começa a desejar isso, não tem nada que vai te impedir. Muitas pessoas duvidam do seu potencial (…) só que se você quer um resultado diferente, precisa se permitir a agir de formas diferentes”

 

Mel Robbins  Como parar de se ferrar

PALESTRAS MOTIVACIONAIS - TED

Faz um tempo que vi essa palestra, enviada pela minha querida professora de inglês (obrigada, Thays!), e uma parte dela segue martelando em minha mente toda vez que penso em procrastinar. É a regra dos 5 segundos.

 

“Eu acho que quando você se sente preso ou insatisfeito com a vida, isso é um sinal. Não é um sinal de que sua vida deu errado. É um sinal de que uma das suas necessidades básicas não foi atendida. A necessidade de exploração (…) Sua alma precisa de exploração e crescimento”

 

5 segundos é o que você precisa para sair da sua zona de conforto. Se você não toma uma atitude em cinco segundos, você puxa o freio de emergência e mata sua sua ideia, sua energia, sua vontade. A Mel te explica mais sobre isso em 15 minutos. E, então, em cinco segundos você vai dar o play e se permitir ou fechar a aba?

 

Juliana Goes  Curando suas feridas

PALESTRAS MOTIVACIONAIS - JULIANA GOES

Eu falando sobre como amo a Juliana Goes, que novidade. Não é minha culpa se essa mulher é tão iluminada, tão inspiradora. Todo Domingo Zen é um aprendizado e esse é um dos meus vídeos favoritos da vida!

 

A Ju mostra como todos nós temos feridas, algumas cultivadas pela atenção que damos às palavras alheias, outras por nós mesmos. O importante, porém, é aprender a trabalhar para curá-las e quebrar os padrões negativos que nos impedem de seguir em frente.

 

“Por mais que machuque agora, pensa no resto da sua vida. É possível mudar, mas com um passo dado por você mesma. É você quem vai tratar de você (…) Tudo começa com aquilo o que você vibra, o que você pensa. Você vai criar uma verdade para você”

 

E, então, vocês já assistiram a alguma dessas palestras motivacionais? Conhecem outros vídeos bacanas de serem compartilhados? Também amam a Fran e a Ju? 😊

 

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2018, seja bem vindo ❤ Tire os sapatos, pode entrar, sinta-se em casa. Prometo que vou dar o meu melhor para torná-lo um ano inesquecível, mas eu também espero que você me surpreenda positivamente várias vezes ao longo dos seus doze meses. Espero que nossos dias juntos sejam repletos de aprendizados, risadas, comida boa vegana e, mesmo que com alguns tropeços no meio do caminho, muita força e paciência para superar qualquer coisa.

LEMBRETES PARA 2018 METAS

Para começar esse ano com o pé direito, resolvi fazer um vídeo com lembretes para 2018. São ideias simples, mas poderosas. É um vídeo de um minutinho e meio com um pouquinho das lições que eu aprendi, ouvi e, enfim, entendi o quão importantes são.

 

Lembretes para 2018 💫

 

Nós sabemos que, no fim das contas, a forma como o ano se desenrola está em nossas mãos. Que em 2018, então, a gente possa ser mais Pollyana e menos Lula Molusco.

 

Lembra que onde você está, hoje, é resultado de quem você era, mas onde você estará amanhã depende inteiramente de quem você escolhe ser hoje. E, então, como vai ser?

 

O que acharam dos meus lembretes para 2018? Quais são as suas metas para esse ano? Que outro lembrete gostaria de acrescentar à minha lista? 😊

 

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