DESCOMPLICANDO O VEGANISMO
RECEITAS VEGANAS
Transição para o veganismo


22 outubro, 2018

Desde que eu comecei a acompanhar a Fran Guarnieri, o bichinho da organização me picou. Eu sou organizada? Não. Eu tento? Sim 😅 E, por isso, em 2018, me rendi ao planner, essa agenda sofisticada que, em teoria, ajuda no planejamento do seu dia, sonhos, objetivos, etc. Após uma pesquisa extensa na internet (sério!), escolhi o My Life Planner da Donna Dolce. Quase um ano depois, volto aqui para contar minha experiência e dar alguns conselhos para quem pretende se aventurar com um planner 2019.

 

 

O My Life Planner é para aquelas pessoas, que, realmente, têm disciplina para colocar no papel tudo o que essa lindeza permite. As possibilidades com esse planner são infinitas! Nele, você concentra cada detalhe da sua vida, justificando o tamanho. Olha só a estrutura dele no geral:

➳ Páginas Anuais: 
– Dados pessoais
– Calendário 2019, 2020, 2021
– Instruções de uso
– Planejamento anual
– Minha Rotina
– Projetos do ano
– Wishlist do ano
– Viagens programadas/Livros/Filmes
 

PLANNER 2019

Desde que eu comecei a acompanhar a Fran Guarnieri, o bichinho da organização me picou. Eu sou organizada? Não. Eu tento? Sim 😅 E, por isso, em 2018, me rendi ao planner, essa agenda sofisticada que, em teoria, ajuda no planejamento do seu dia, sonhos, objetivos, etc. Após uma pesquisa extensa na internet (sério!), escolhi o […]

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3 setembro, 2018

Quem me conhece, sabe que sou a doida do YouTube. Essa é, sem dúvidas, a minha rede social predileta. Decidi, então, me arriscar no estilo de vídeo que mais assisto, com uma pegada pessoal, íntima e mostrando um pouquinho do dia a dia. A ideia me pareceu ainda mais bacana quando envolvi o veganismo no meio, afinal, eu não sou a pessoa dos bowls coloridos, smoothies saudáveis e talheres de bambu – adoraria, mas não combina com a minha realidade atual. Queria mostrar como a minha rotina vegana não tem nada de complicada ou impossível. Juntando esse amor pelo YouTube e a vontade de compartilhar experiências, o resulto foi esse vídeo.

 

Um dia na minha rotina vegana 🌱

 

 

Aproveitei também para papear um pouquinho sobre produtividade. Trabalhando em casa, preciso me esforçar ainda mais para manter o ritmo. Com a cama no cômodo ao lado (no meu caso, atrás) e o Netflix a um clique, como manter o foco? Me conta nos comentários como é por aí. O que você faz para se manter regrado no dia a dia e cumprir todas as tarefas?

 

Lista de gratidão 💫

Já que estamos falando de rotina, vou usar esse espaço para compartilhar algumas das coisas que fazem parte do meu dia a dia, mas que, em meio a correria, dificilmente paro para agradecer. Que tal você fazer o mesmo aqui embaixo nos comentários? ❤

 

➳ Acordar e ter a Fridinha miando para pedir comida ou, então, sendo a vizinha fofoqueira, que não sai da janela.

➳ Poder dormir abraçada com o amor da minha vida todas as noites.

➳ Cheiro de café quentinho preenchendo a cozinha.

➳ O privilégio de poder trabalhar com coisas que acredito e me identifico.

➳ Ter a liberdade de fazer os meus horários e investir nos meus projetos.

➳ Saber que o meu dia a dia não envolve crueldade animal e ter a certeza de que estou trilhando um caminho de pura compaixão.

➳ Tomar banho e não precisar perder mais de 2h secando o cabelo e fazendo chapinha.

 

Por fim, quero te lembrar de se inscrever na Vegang, para receber muito amor e conteúdos exclusivos! Psiu, um segredo: em breve, saí um e-book incrível ❤

 

 

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Você é vegano?

 

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24 maio, 2018

Inspirada pela Ma Menezes, passei a notar quanto tempo perco, diariamente, no celular. O meu momento de dar dois passos para trás foi quando peguei Cujo, do Stephen King, para terminar de ler às 22h de uma noite qualquer. O relógio mostrou 00h e eu tinha lido 10 páginas. Por quê? Bom, recebi uma mensagem no celular e fui responder, então, parei para fazer um storie e, depois, decidi ver um vídeo novo da Flávia Calina. Quando percebi, perdi mais de 1h30 no celular ao invés de focar na atividade a qual tinha me proposto fazer: ler.

APLICATIVOS PARA EVITAR DISTRAÇÕES E MANTER O FOCO

Foi assim que decidi voltar a usar aplicativos para evitar distrações e aumentar a produtividade. Irônico, não? Recorrer à tecnologia para me ajudar a ficar longe dela.

 

No geral, não uso aplicativos para as tarefas diárias – tanto porque meu celular trava muito quanto por ser apegada ao bom e velho papel. Mas acredito que, ao desbloquear a tela, ter um aplicativo me alertando porque você está fazendo isso? é melhor do que contar apenas com autocontrole.

 

Aplicativos para evitar distrações 🌻

Quality Time

QualityTime - aplicativos para evitar distrações

Já baixei, desinstalei e baixei de novo o Quality Time umas 10 vezes. Ele não ocupa tanto espaço no celular e tem alguns recursos legais, como, por exemplo, os alertas ao ultrapassar o limite de tempo estabelecido para um aplicativo e a pausa cronometrada, onde todos os aplicativos são “bloqueados”, exceto alguns selecionados.

 

Ele é ótimo para fazer uma auto análise de quanto tempo você gasta passeando pelo celular. Isso, porém, se você lembra de fechar cada aplicativo depois de abri-lo. Esses dias ele mostrou que eu passei 1h no aplicativo relógio. Oi? Eu só uso para colocar alarmes e desligá-los. Então, descobri que deixei a abinha aberta.

 

Configurei o aplicativo para não contar itens básicos, como calculadora, relógio e bloco de notas. Mas, mesmo assim, preciso fechar por completo todos os outros.

 

Se você tem esse costume, o Quality Time é um bom aplicativo para evitar distrações. Ele também mostra um histórico de uso, o que é ótimo para acender a luzinha vermelha de: ops, acho que passo muito tempo no feed do instagram 🚩

 

Engross – Focar Melhor

 

Pesquisando sobre os aplicativos para aumentar a produtividade e manter o foco, encontrei o Engross, que praticamente não protagoniza nenhuma lista alheia na internet. Precisei baixar só para conferir o método “me bate se você distrair” que falam na descrição.

 

A ideia é simples, mas boa: aperte o botão toda vez que se distrair. No fim da contagem, você verá que se distraiu mais de 10, 15, 20 vezes e tentará melhorar da próxima vez. No modo premium, você tem acesso a estatísticas que mostram em qual período do dia você é mais produtiva baseado nas suas distrações e progressos. Legal, não? Agora você vai responder definitivamente se é uma pessoa matinal ou noturna 😎🌚

 

Outro ponto legal é que, caso você aceite, ele desliga a internet e, assim, você não recebe notificações a cada minuto. O Engross também conta com uma lista de afazeres e frases personalizadas para você se sentir mais motivada, como stop dreaming e focus on your work! Achei um pouco autoritário 😆

 

Forest: stay focused

aplicativos para evitar distrações - forest stay focused

Esse é o meu favorito graças ao conceito simples e efetivo.

 

E se cada vez que você ficasse longe do celular, uma árvore crescesse? Pois é isso que acontece no Forest. Você cria sua própria floresta a partir do tempo que passa longe do celular.

 

Cada tipo de árvore tem um tempo específico. O pinheiro, usando um exemplo hipotético, precisa de 15 minutos. Você deixa a plantinha crescendo enquanto faz o que precisa. Com o tempo concluído, você tem uma árvore nova e mais pontos que servem para desbloquear outras espécies.

 

E se eu pego o celular? Bom, sua plantinha morre e a sua consciência digital ambiental pesa. Mas se isso não é o suficiente, no “supermodo” o celular tocará uma música em um volume bem alto para te lembrar do seu objetivo inicial: mantenha o foco, amigo!

 

Pomodoro Timer Lite

 

O Pomodoro é uma técnica de gerenciamento de tempo bem conhecida. Ela trabalha com pomodoros, ou períodos, de 25 minutos e pequenas pausas para descansar o cérebro. No aplicativo, você seleciona uma tarefa e deixa os 25 minutos contando no alarme.

 

Mas não vale olhar uma notificação nova no facebook enquanto o tempo passa, viu? A ideia da pausa depois de um pomodoro é, justamente, para isso. E se eu lembrar de algo importante que preciso conferir? Anote em um papel e volte o foco para a atividade proposta. Só pare se for extremamente urgente. Nos casos de interrupção externa – a água fervendo ou a mãe chamando –, cancele o pomodoro atual e comece outro.

 

O método é rígido, mas a ideia é justamente evitar distrações e forçar sua concentração em uma única tarefa. Produtividade é um hábito nada fácil, afinal.

 

Esses são alguns dos aplicativos que eu encontrei para evitar distrações e manter o foco, em meio a tantas redes sociais e coisas chamando atenção ao nosso redor. Vamos conter o bichinho da procrastinação juntos! Me conta que outras ferramentas de gerenciamento de tempo e concentração você usa no seu dia a dia.

 

Ah, se o seu objetivo é ser mais organizada, eu tenho um post com 10 técnicas de organização para você testar e transformar seu dia a dia.

 

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