Arquivos produtividade – Entre Anas


24 Maio, 2018

Inspirada pela Ma Menezes, passei a notar quanto tempo perco, diariamente, no celular. O meu momento de dar dois passos para trás foi quando peguei Cujo, do Stephen King, para terminar de ler às 22h de uma noite qualquer. O relógio mostrou 00h e eu tinha lido 10 páginas. Por quê? Bom, recebi uma mensagem no celular e fui responder, então, parei para fazer um storie e, depois, decidi ver um vídeo novo da Flávia Calina. Quando percebi, perdi mais de 1h30 no celular ao invés de focar na atividade a qual tinha me proposto fazer: ler.

APLICATIVOS PARA EVITAR DISTRAÇÕES E MANTER O FOCO

Foi assim que decidi voltar a usar aplicativos para evitar distrações e aumentar a produtividade. Irônico, não? Recorrer à tecnologia para me ajudar a ficar longe dela.

 

No geral, não uso aplicativos para as tarefas diárias – tanto porque meu celular trava muito quanto por ser apegada ao bom e velho papel. Mas acredito que, ao desbloquear a tela, ter um aplicativo me alertando porque você está fazendo isso? é melhor do que contar apenas com autocontrole.

 

Aplicativos para evitar distrações 🌻

Quality Time

QualityTime - aplicativos para evitar distrações

Já baixei, desinstalei e baixei de novo o Quality Time umas 10 vezes. Ele não ocupa tanto espaço no celular e tem alguns recursos legais, como, por exemplo, os alertas ao ultrapassar o limite de tempo estabelecido para um aplicativo e a pausa cronometrada, onde todos os aplicativos são “bloqueados”, exceto alguns selecionados.

 

Ele é ótimo para fazer uma auto análise de quanto tempo você gasta passeando pelo celular. Isso, porém, se você lembra de fechar cada aplicativo depois de abri-lo. Esses dias ele mostrou que eu passei 1h no aplicativo relógio. Oi? Eu só uso para colocar alarmes e desligá-los. Então, descobri que deixei a abinha aberta.

 

Configurei o aplicativo para não contar itens básicos, como calculadora, relógio e bloco de notas. Mas, mesmo assim, preciso fechar por completo todos os outros.

 

Se você tem esse costume, o Quality Time é um bom aplicativo para evitar distrações. Ele também mostra um histórico de uso, o que é ótimo para acender a luzinha vermelha de: ops, acho que passo muito tempo no feed do instagram 🚩

 

Engross – Focar Melhor

 

Pesquisando sobre os aplicativos para aumentar a produtividade e manter o foco, encontrei o Engross, que praticamente não protagoniza nenhuma lista alheia na internet. Precisei baixar só para conferir o método “me bate se você distrair” que falam na descrição.

 

A ideia é simples, mas boa: aperte o botão toda vez que se distrair. No fim da contagem, você verá que se distraiu mais de 10, 15, 20 vezes e tentará melhorar da próxima vez. No modo premium, você tem acesso a estatísticas que mostram em qual período do dia você é mais produtiva baseado nas suas distrações e progressos. Legal, não? Agora você vai responder definitivamente se é uma pessoa matinal ou noturna 😎🌚

 

Outro ponto legal é que, caso você aceite, ele desliga a internet e, assim, você não recebe notificações a cada minuto. O Engross também conta com uma lista de afazeres e frases personalizadas para você se sentir mais motivada, como stop dreaming e focus on your work! Achei um pouco autoritário 😆

 

Forest: stay focused

aplicativos para evitar distrações - forest stay focused

Esse é o meu favorito graças ao conceito simples e efetivo.

 

E se cada vez que você ficasse longe do celular, uma árvore crescesse? Pois é isso que acontece no Forest. Você cria sua própria floresta a partir do tempo que passa longe do celular.

 

Cada tipo de árvore tem um tempo específico. O pinheiro, usando um exemplo hipotético, precisa de 15 minutos. Você deixa a plantinha crescendo enquanto faz o que precisa. Com o tempo concluído, você tem uma árvore nova e mais pontos que servem para desbloquear outras espécies.

 

E se eu pego o celular? Bom, sua plantinha morre e a sua consciência digital ambiental pesa. Mas se isso não é o suficiente, no “supermodo” o celular tocará uma música em um volume bem alto para te lembrar do seu objetivo inicial: mantenha o foco, amigo!

 

Pomodoro Timer Lite

 

O Pomodoro é uma técnica de gerenciamento de tempo bem conhecida. Ela trabalha com pomodoros, ou períodos, de 25 minutos e pequenas pausas para descansar o cérebro. No aplicativo, você seleciona uma tarefa e deixa os 25 minutos contando no alarme.

 

Mas não vale olhar uma notificação nova no facebook enquanto o tempo passa, viu? A ideia da pausa depois de um pomodoro é, justamente, para isso. E se eu lembrar de algo importante que preciso conferir? Anote em um papel e volte o foco para a atividade proposta. Só pare se for extremamente urgente. Nos casos de interrupção externa – a água fervendo ou a mãe chamando –, cancele o pomodoro atual e comece outro.

 

O método é rígido, mas a ideia é justamente evitar distrações e forçar sua concentração em uma única tarefa. Produtividade é um hábito nada fácil, afinal.

 

Esses são alguns dos aplicativos que eu encontrei para evitar distrações e manter o foco, em meio a tantas redes sociais e coisas chamando atenção ao nosso redor. Vamos conter o bichinho da procrastinação juntos! Me conta que outras ferramentas de gerenciamento de tempo e concentração você usa no seu dia a dia.

 

Ah, se o seu objetivo é ser mais organizada, eu tenho um post com 10 técnicas de organização para você testar e transformar seu dia a dia.

 

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10 Janeiro, 2018

Depois dos vídeos que te fazem pensar, cá estou eu para compartilhar quatro palestras motivacionais. Ok, talvez, não exatamente palestras, mas vídeos, conversas, apresentações, enfim, formas de disseminar palavras positivas.

 

Como comentei algumas vezes, eu sou a pessoa da auto ajuda. Amo livros ou vídeos sobre produtividade, crescimento pessoal, espiritualidade, entre outros assuntos que nos ajudam ser a melhor versão de nós mesmos. Não acho clichê ou bobagem. Em mundo tão caótico, é imprescindível encontrar formas de se manter motivado e ainda acreditar no outro ou em si. Encontrar seu propósito é necessário ❤

 

Eu espero que essas quatro palestras motivacionais te ajudem a mudar hábitos, abrir a mente e o coração. Espero que encontre nelas as palavras de conforto que deseja ouvir ou o empurrão que precisa para seguir ainda mais em frente.

 

Palestras motivacionais para se inspirar 💫

Gary Yourofsky — A melhor palestra que você irá ouvir na vida

PALESTRAS MOTIVACIONAIS VEGANISMO

Essa é uma das palestras que me incentivou a me tornar vegana de vez. Com muito carisma, Gary mostra em uma hora, a partir de dados, informações concretas e muita reflexão, como fazer escolhas mais éticas e porque isso é importante. Te juro que essa uma hora passará rapidinho e que a cada cinco minutos você se verá questionando hábitos e fazendo aquela expressão de puts, isso aí é realmente verdade.

 

“Não é seu direito — baseado em SUAS tradições, SEU costumes e SEUS hábitos negar aos animais à sua liberdade para que você possa prejudicá-los, escravizá-los e matá-los. Não é sobre o que são os direitos. Isso é injustiça. Não há contra-argumento para o veganismo”

 

Fran Guarnieri  O segredo: como eu realizo minhas metas

PALESTRAS MOTIVACIONAIS - FRAN GUARNIERI

Eu costumo dizer que a Fran é minha guru pessoal, principalmente, quando falamos sobre produtividade e organização. Acho incrível como ela, com a idade que tem, consegue desenvolver projetos incríveis e alcançar sucesso em cada um deles. É inspirador.

 

Por isso, não poderia de deixar de incluí-la por aqui. A Fran tem dicas poderosas por trás das palavras doces. Esse vídeo é um incentivo para concretizar seus objetivos, seja eles quais forem. Com exemplos práticos, a Fran nos mostra como é importante montar uma estratégia para a vida.

 

“Quando você sabe o que você quer e começa a desejar isso, não tem nada que vai te impedir. Muitas pessoas duvidam do seu potencial (…) só que se você quer um resultado diferente, precisa se permitir a agir de formas diferentes”

 

Mel Robbins  Como parar de se ferrar

PALESTRAS MOTIVACIONAIS - TED

Faz um tempo que vi essa palestra, enviada pela minha querida professora de inglês (obrigada, Thays!), e uma parte dela segue martelando em minha mente toda vez que penso em procrastinar. É a regra dos 5 segundos.

 

“Eu acho que quando você se sente preso ou insatisfeito com a vida, isso é um sinal. Não é um sinal de que sua vida deu errado. É um sinal de que uma das suas necessidades básicas não foi atendida. A necessidade de exploração (…) Sua alma precisa de exploração e crescimento”

 

5 segundos é o que você precisa para sair da sua zona de conforto. Se você não toma uma atitude em cinco segundos, você puxa o freio de emergência e mata sua sua ideia, sua energia, sua vontade. A Mel te explica mais sobre isso em 15 minutos. E, então, em cinco segundos você vai dar o play e se permitir ou fechar a aba?

 

Juliana Goes  Curando suas feridas

PALESTRAS MOTIVACIONAIS - JULIANA GOES

Eu falando sobre como amo a Juliana Goes, que novidade. Não é minha culpa se essa mulher é tão iluminada, tão inspiradora. Todo Domingo Zen é um aprendizado e esse é um dos meus vídeos favoritos da vida!

 

A Ju mostra como todos nós temos feridas, algumas cultivadas pela atenção que damos às palavras alheias, outras por nós mesmos. O importante, porém, é aprender a trabalhar para curá-las e quebrar os padrões negativos que nos impedem de seguir em frente.

 

“Por mais que machuque agora, pensa no resto da sua vida. É possível mudar, mas com um passo dado por você mesma. É você quem vai tratar de você (…) Tudo começa com aquilo o que você vibra, o que você pensa. Você vai criar uma verdade para você”

 

E, então, vocês já assistiram a alguma dessas palestras motivacionais? Conhecem outros vídeos bacanas de serem compartilhados? Também amam a Fran e a Ju? 😊

 

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21 Maio, 2017

Instável. Essa palavra resume bem meus últimos meses. Parece que o primeiro semestre dos últimos quatro anos sempre me reserva uma surpresa não tão agradável assim. E eu continuo errando na forma em que lido com esses problemas: me colocando ainda mais para baixo.

 

Mas ter consciência de si é o 1º passo para mudar. Por isso, quando percebi esse padrão de comportamento negativo, decidi fazer algo. Nada drástico. Nada imediato. E, sim, passinhos de tartaruga que vão me colocar na direção certa. Sem pressa. Sem culpa. Mais estável, eu espero.

 

Graças a essas turbulências, acabei abandonando o projeto da Clarinha, o 40 coisas em 100 dias, em sua segunda versão. Eu estava tão focada nas coisas ruins, que nem pensei em me organizar para riscar as coisinhas da lista – algo que me dá tanto prazer! Só que nunca é tarde para tentar outra vez, certo? E outra, e outra, e outra… Então, já diria Demi Lovato, lá vamos nós de novo. 

40 COISAS EM 100 DIAS l PROJETO ORGANIZAÇÃO REALIZAÇÃO

Começo: 22 de maio l Término: 30 de agosto

Parte I l Parte II

 

 💛 ENTRE ANAS 💛

 

➳ Fazer uma semana de vídeo todos os dias.

➳ Gravar 12 vídeos (3/12).

➳ Publicar 25 posts (5/25).

➳ Fazer um sorteio ou parceria.

➳ Criar dois vídeos especiais para a fanpage (1/2).

➳ Programar os posts do facebook para o próximo mês com uma semana de antecedência (Junho/Julho/Agosto).

 

 💛 ESTUDOS & CULTURA 💛

 

➳ Fazer um curso na área de comunicação.

➳ Fazer um curso na área de nutrição.

➳ Ler um livro sobre gerenciamento de projetos/produtividade.

➳ Ir ao teatro.

➳ Colocar em prática a Técnica da Repetição Espaçada (falei sobre isso aqui!) ou, ao menos, fazer as coisas com mais planejamento.

➳ Assistir 20 filmes, sendo 5 documentários (alô, referências para o TCC) (11/20) (Mulher Maravilha, Lucy, The Circle, Até o Último Homem, What The Health, Homem Aranha, Meu Malvado Favorito 3, Nerve, Planeta dos Macacos: a Guerra, Okja, The Bye Bye Man)

➳ Ir a um espetáculo de dança.

➳ Organizar minhas horas complementares (Imprimir 10 relatórios e deixar pronto/Conseguir assinaturas).

➳ Assistir quatro palestras, onlines ou presenciais (0/4).

➳ Ler um livro em inglês.  

 

  💛 EXPLORAR 💛

 

➳ Ir ao boliche.

➳ Ir ao Escape 60 ou no Disney On Ice.

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40 COISAS EM 100 DIAS l PROJETO ORGANIZAÇÃO REALIZAÇÃO

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